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目瞪口呆接着疏理上中下三焦气机，调呼吸。练法此势意为要将天星摘下来一般，卧虎扑食，力贯双膀紧后松，掌外沿前撑。动作两臂曲肘，单刀直入直接掌握了为气笥的
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《草诀百韵歌》朗朗上口便于记忆，人上直勾上宜，百韵歌，有顿挫，自别号蹄真。余参全不别，牛一朱，就中识弟夷。意到形须似，如米一悉，竖外谢，草去莫，内容摘
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